ジョンソン奥様ブログ スイーツレシピ

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カープのジョンソン選手の奥様カーリーさんのブログ
面白いてす。Carlyさんはとても健康志向でお洒落な方のようです。また、お二人とても仲良いご様子で、外国人選手のプライベートが少し垣間見れて楽しいです。

[2016年ジョンソン記事目次]

2016年ジョンソン記事目次

[2017年ジョンソン記事目次]

Happy New Year
3年目の日本
広島ドラゴンフライズの試合
着物のファッションショー
妻の目線から
2017年日本で祝うイースター
デートの夜
海の中道海浜公園
USJミニオンパーク岡山城と後楽園

Overnight Chia Seed Pudding

最近のブログ記事を訳してみました。勝手にCarlyさんをイメージした口語になってます。

1晩でできるチアシードプリン

[訳]
あなたはどうかわからないけど、朝食によくあるオートミールと卵みたいな食事を毎日とるっていうのは、私は好きじゃないの。朝食はヘルシーなのがいいし、できれば調子よく1日をスタートさせるのに、沢山のプロテインや食物繊維を取りたいわ。

1晩でできるチアシードプリンは完璧よ!言うまでもなく超簡単だしね。みんな今までにチアシードが良いって聞いた事があると思うんだけど、聞いた事がない人のためにちょっと説明させてね。

チアシードはオメガ3脂肪酸を豊富に含んでて、ティースプーン2杯で約10グラムの食物繊維が摂れるの。食物繊維は満腹感を維持できるし、エネルギーの放出がゆっくりになるの。(朝にぴったりよね!)

それに、チアシードは鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛を含んでて素晴らしいのよ。これ読んでるだけで、健康になれた気がしない?

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材料
・ チアシード ティースプーン4杯
・ チョコレートアーモンドミルク(なければ普通の牛乳でもOK)1カップ
・ ギリシャヨーグルト ティースプーン2杯(ヨーグルトが嫌いだったら牛乳でね)
・ はちみつ ティースプーン1杯(普通の牛乳を使うならシナモンがいいわよ)
・ お好みのトッピング(ココナッツ、フルーツ、グラノーラ、アーモンドバター)

作り方

・全ての材料を混ぜる(トッピングを除く)フタをして1晩冷蔵庫に・・・簡単でしょ?

ブログみてくれてありがとう!

Carly

と、この記事は食べ物の話でしたが旅行の話や、ファッションの話、ワークアウトの話、勿論、ジョンソン選手の試合の話など楽しいです。

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